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KINESIS
La distensión muscular
David y José Manuel- Fisioterapeutas
La distensión muscular es un
desgarro parcial o completo de la unión del músculo
con el tendón (miotendinosa). Esta rotura de las
fibras musculares provoca un sangrado, apareciendo en muchas
ocasiones un hematoma local.
Los desgarros musculares se deben a una sobrecarga muscular;
siendo la causa más frecuente una contracción
violenta con estiramiento excesivo simultáneo. Son
muy frecuentes en deportes con movimiento o acciones explosivas
como el fútbol, atletismo, etc. Un cambio de ritmo
brusco en la carrera, un golpeo al balón, una batida
de salto, son movimientos en los que el músculo puede
verse afectado con esta lesión.
Su recuperación fisioterápica dura aproximadamente
entre una y tres semanas según la gravedad.
Habitualmente los músculos que se ven más
afectados son los músculos de los miembros inferiores.
Un calentamiento insuficiente o inexistente, aumenta las
posibilidades de sufrir una lesión de este tipo,
o bien, un entrenamiento con cargas sin una supervisión
correcta.
Clasificación
- Grado 1 o leve: existe un estiramiento o rotura de alguna
fibra muscular. El deportista experimenta una molestia ligera
y una tumefacción mínima. Es posible que en
este grado el deportista no sea consciente de la lesión
cuando se produce, y lo sea sin embargo después de
la actividad física o incluso al día siguiente.
- Grado 2 o moderado: rotura moderada de fibras del músculo
y del tendón. La palpación en la zona afectada
es dolorosa. Hay pérdida de movilidad. El deportista
habitualmente suele abandonar la actividad deportiva en
el momento de la lesión.
- Grado 3 o grave: en este grado presenta la rotura completa
del vientre muscular, de la unión miotendinosa o
de la inserción del tendón. A la palpación
se aprecia un defecto notable y amplio en la fibra muscular.
Presencia de un edema importante.
Tratamiento
El tratamiento que se lleve a cabo depende del grado de
lesión; en general consiste en:
Compresión, hielo, elevación y movilización
activa indolora; la aplicación de ultrasonidos y
láser, nos puede ayudar a regenerar el tejido.
Prevención
Antes de realizar cualquier actividad deportiva es importante
que el propio deportista sea consciente de la importancia
de realizar un calentamiento correcto. La preparación
previa del músculo con ejercicios de calentamiento,
estiramientos o incluso masoterapia aplicada por el fisioterapeuta,
mejorará el rendimiento del deportista y se obtendrá
un mayor aprovechamiento de sus cualidades físicas.
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